Факт остается фактом. Если я ложусь в 4 ночи и встаю в 12 - я сплю 8 часов, у меня нормальное самочувствие и работоспособность. Если же встаю в 7:30... То все равно когда ложусь, хоть в 20:30 - я не высыпаюсь, весь день разбит и делаю мало. При этом могу спать и 11 часов ( и те же 8) - это ничего не меняет.
Я не знаю, как это работает. Ведь организм подстраивает часы при поясном времени. И даже к странному графику вахт - спать два раза по 4 часа в сутки. Почему он не может подстроить часы сейчас - мне непонятно.
А сейчас начался "совиный бунт" Я не могу заснуть до 2 ночи, хотя спать страшно хочется. И весь день хожу трупом в итоге - ведь вставать все равно в 7:30